Too Much Sleep Effect

Efek Terlalu Banyak Tidur

Terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari delapan jam sehari tak hanya akan membuat Anda dicap sebagai pemalas tapi juga bisa membuat Anda meninggal dengan cepat.

Too much have sleep time or get sleep more than eight hours for a day not only make you get titled as lazy man but also can make you get die faster.

Wah...!Penelitian yang dilakukan oleh Institusi American Cancer Society ini melibatkan 1000 orang relawan dari beberapa negara bagian di Amerika, dan berhasil mengungkapkan bahwa orang yang tidur delapan jam sehari ternyata berisiko 12% meninggal lebih cepat. Risiko ini meningkat menjadi 17% pada orang-orang yang tidur sembilan jam sehari. Risiko kematian yang paling besar terjadi pada seseorang yang tidurnya mencapai sepuluh jam sehari, yaitu mencapai 34%.

Wow…! Researched by Institute American Cancer Society, involve 1000 volunteer from several district state in America, shown that people who get sleep eight hours for a day have risk 12% die faster. Up to 17% for people who get sleep nine hours for a day. Biggest risk happened to people who get sleep ten hours for a day, 34%.

Mengapa tidur lebih dari delapan jam sehari tidak dianjurkan? Profesor Daniel F. Kripke, salah seorang peneliti mengatakan bahwa terlalu banyak tidur sama seperti terlalu banyak makan. Tubuh tidak memerlukan lebih dari yang ia butuhkan, terlalu banyak tidur hanya akan membuat organ tubuh melemah. "Sebaiknya setiap orang mempunyai kebiasaan tidur 6,5 jam sehari, tapi harus tidur yang berkualitas. "Tak ada alasan untuk menambah jam tidur, tubuh akan memberitahu kita berapa banyak jam yang ia butuhkan untuk beristirahat, " ujar Prof. Daniel.

Why get sleep more than eight hours for a day do not recommended for you? Professor Daniel F. Kripke, a researcher, said that get sleep overtime has same effect as too much get eat. The body does not need get sleep more than what its capacity. Too much sleep only make your body part weakness and not in the best function. "Better if every people get sleep about 6,5 hours for a day but have good sleep. No reason to increase sleeping time. Your body will tell you how much time it needed to rest." said Professor Daniel.

Jadi, merujuk pada penelitian di atas maka dapat diambil kesimpulan bahwa tidur tujuh jam sehari adalah yang terbaik. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tubuh paling merasa nyaman jika hanya tidur selama tujuh jam. Tak masalah juga jika tidur kurang dari tujuh jam sehari. Misalkan, enam atau lima jam sehari. "Tapi ingat, tidak baik bagi kesehatan apabila Anda terus menerus tidur kurang dari lima jam sehari dalam waktu yang cukup lama," ujar Prof. Daniel mengingatkan.

So, we can get conclusion that get sleep about seven hours for a day give you the best quantity and quality time for rest. No problem if you get sleep less than seven hours, "But remember it is not good for your healthy if you get sleep less than seven hours for a long time."

"Kalau selama ini Anda tidur lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh, maka mulai sekarang hilangkan kebiasaan tersebut. Tidurlah yang berkualitas dan yakinlah bahwa tidur selama tujuh jam sehari telah mencukupi dan membawa dampak yang positif bagi kesehatan Anda," ujarnya.

"If you usually get sleep more than what body’s need, let change it. Get the best quality and quantity time for sleep and be sure that seven hours is enough and good for your healthy." said Professor Daniel.


=======================================================================

 Mencari Tailor handal dan berkualitas? Visit Chelvin Tailor
Atau ingin tahu tentang bahan pakaian yang anda pakai? Klik di sini